Los desequilibrios en el cuerpo pueden tener distintos orígenes, pero en general Ayurveda dice que las causas fundamentales son la tensión emocional o el estrés y los cambios hormonales que este induce, te contaremos como puedes lograr ese balance y equilibrio interior.
Además el estrés puede tener un origen físico, emocional o espiritual. Los factores físicos pueden ser la sobrecarga sensorial por luces, sonidos, pantallas, relacionamiento con las demás personas o demás factores que impactan nuestros sentidos; del mismo modo rutinas inapropiadas de alimentación, ejercicio y demás excesos y esfuerzos que llevan a nuestro cuerpo hasta el límite y no nos dejan lograr el equilibrio interior.
Ayurveda dice que las causas fundamentales son la tensión emocional o el estrés y los cambios hormonales que este induce.
Factores que influyen para no lograr el equilibrio interior
Los factores emocionales van desde la ansiedad, la culpa, las preocupaciones y pensamientos negativos. Entre los factores espirituales se encuentran la falta de propósito o motivación en nuestra vida y de paz interior (Pratima Raichur).
Para evitar los desequilibrios y demás factores que puedan afectar nuestra salud y bienestar, no es necesario dejar nuestra vida y actividades a un lado; solo debemos reconectarnos con nuestro cuerpo y nuestra emoción, escuchando y siguiendo sus sugerencias.
De igual forma, duerme o haz una pausa cuando estés cansado, aliméntate cuándo sientas hambre con alimentos adecuados para ti; también debes ejercítate diariamente te ayudara a lograr ese balance y equilibrio interior, estira para mantenerte flexible en cuerpo y mente, hidrátate cuándo lo sientas necesario.
Elige cosas o situaciones que te hagan feliz y alimenta tu alma como solo tú sientas que lo debes hacer; una oración, una meditación o cualquier otra práctica que te permita la conexión con la divinidad. Date un espacio, al fin y al cabo, es tu vida la que estás viviendo, busca el equilibrio interior con la ayuda de la medicina Ayurveda.
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